Akdeniz Diyeti Listesi


Dr. Muzaffer Kuşhan’ın hazırladığı Akdeniz diyeti ile 2 haftada 8 kilo vermeniz mümkün. Yaza fit girmeniz için hazırlanan akdeniz diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte Merak Ettiğiniz O Diyet
Akdeniz Diyeti Listesi
PAZARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya, 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Et sote, Salata
SALI
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeğin 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Kıymalı ıspanak, 2 çorba kaşığı yoğurt, Salata
ÇARŞAMBA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Etli taze fasulye, Salata
PERŞEMBE
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Peynirli mantarlı makarna, Salata
CUMA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Sebzeli tavuk, Salata
CUMARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veyan 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Izgara balık, Salata
PAZAR
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli, mantarlı omlet, Salata, Sıkma portakal suyu
Akşam : Güveçte mantarlı pirinç pilavı, 1 kase cacık, Salata

akdeniz-diyeti-569

Neler içilebilir :
Bu diyette izin verilen içecekler ıhlamur, adaçayı, yeşil çay (siyah çay ve kahve içilebilir ama tavsiye edilmez), su, soda ve madensuyu

Akdeniz Diyeti Listesi Yaz Diyeti  Sitesinden Alıntı Yapılmıştır.

Akdeniz Diyeti Listesi ile Benzer Yazılar:

26 Nisan 2013 Saat : 7:08

Akdeniz Diyeti Listesi Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

Diyet Listeleri Son Yazılar FriendFeed
reklam
Smart Backlink
reklam
reklam

Son Yorumlar